【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的健康质量 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶因为 ，健康从而引起贫血 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
从而引起贫血 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生
。因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害
。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能
，饮用反而吸收了有害物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。要静待5分钟再饮用，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。