【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法停1天。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，
【做法】
1
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）
莲藕表面刷洗干净、莲藕才可以连皮食用
。菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少