4 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、盛出 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食咖喱酱中含有盐分，副食时间越久 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、小红辣椒2个 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食口感会更好；
3 、
材料：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油，加入尖椒，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，
小贴士：
1 、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块，