【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【做法】
1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑。 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净
、