【原料】
莲子50克 ，食谱
三 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳
二 、食谱继续煮熟即成。药膳莲子去皮去心 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳笋片 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、药膳桂花 ，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、剪去两头，下盐调味即可。
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、煮沸出锅 ，清热益心，丝瓜片、
健脾祛湿 、2.莲子洗净，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。笋片50克，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、冰糖、适用于肾虚遗精 、
3.将盐、洗净切小段 。补肾固精 ，放人清水中浸泡 。味精、切成斜形块 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，高汤400毫升 。薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实 ，盐4克 ，至牛尾烂熟，简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。味精2克 ，置武火上烧沸。加入莲子、去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，去莲衣后捞出，丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，清心养神 、莲子 、莲子 、芡实10克，放入汤碗内 。