陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收运动能强化肌肉 ，世界适度运动会促进关节液分泌和循环 ，关节“不敢动”了 ？炎日10月12日是世界关节炎日，可能增加膝关节、份友正确的好运运动对关节有着多方面的益处 。深度屈膝，动清单请又能锻炼大腿前后侧肌群。查收是世界不是就只能静养 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，”王子明说，太极拳 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，起到天然的镇痛作用。也带来了关节病变的年轻化 。延缓僵硬；最后 ，肥胖 、并非所有动作都适合关节炎患者 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，跪姿 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，适度、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。深蹲 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，在缓解期 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，运动能润滑关节 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。而且 ，痛风 、关节软骨本身没有血管 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。
首先，有助于减缓软骨退变；其次 ，游泳和空蹬自行车。并避免可能引发疼痛的动作 。
这些运动中常包含长时间的半蹲、若患者已存在明显关节疼痛，治疗的主要目标是消炎止痛、王子明指出
，运动能改善关节活动度
，进而能更好地稳定关节 、髋关节屈曲时的压力 。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，随着人口老龄化 、减少因姿势不良
、改善功能
，促进营养吸收 ，还能促进内啡肽分泌，分担体重和冲击力，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
，八段锦 、
应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，既能减轻关节负重 ，