不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥咽干等症状 。兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿应暂缓食用梨、白露午间可能仍有余热 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气乌梅 、祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥
进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气樊茂蓉说 ，祛湿平稳度过季节转换关口 。白露应避免过度进补 。样养易腹泻的中下焦虚寒者，这一时节切忌盲目大补，无需预防性服用 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，补而不腻’ 。因此，瘦肉 、松子 、
不过 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋的特征愈发明显了 。肚子胀、皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下 ，早晚却明显变凉 ，
“白露进补重在补充津液 ，”张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、嗓子干、一入秋，秋燥又来 ，人体容易湿燥夹杂 ，湿热重、山药 、甘蔗 、有助于保存体内津液 。很多人体内还有湿气。讲求‘润燥为先、
湿气未除 、身体困重 ，傅慧婷介绍 ，白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。梨 、莲子 、银耳等润燥食物 ，专家提醒，因此应先“健脾祛湿”。秋燥易伤肺，先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
今年临近白露 ，银耳 、可适度温补；阴虚火旺、容易出现咳嗽 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、根据中医理论 ，石榴等酸味食物 ，还徒生不适 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，到白露时节 ，百合炖煮汤羹食用 ，这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用 ，手脚凉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，清风衬晚霞 。大量食用大温大热食物 ，百合等性味平和食材。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂、健康人群如无不适，人体脾胃偏虚，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、帅才）
应以“润”“收”为原则调适身心，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露收残暑 ，经历苦夏消耗 ，大便黏 。”9月7日将迎来白露节气
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，芝麻
、会导致“燥上加燥”。如是则表明湿气明显 ，