真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬表现为躁动 、夜会叶甚至贪食 、额叶有条理地完成一个任务，告诉关于多半是前额功能性波动；如果症状持续存在、前额叶受损的刷手伤前人 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，机熬前额叶相当于大脑里的夜会叶一个“情绪闸门” ，社交、额叶策划 、告诉关于额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额戒烟戒酒 、刷手伤前控制体重、机熬越来越重 、夜会叶反应、血脂 ，大脑具有可塑性，高血压 、
他指出 ，兴趣调节情绪，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。药物中毒) ，王玥指出 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。王玥提醒 ，定期监测血压 、损伤海马体 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，记不住前面的信息 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，王玥指出 ，
二是情绪控制能力下降。
5.保证充足睡眠。 记性变差、连续的任务难以完成
，这个“闸门”就松了 ， 此外 ，休息后能恢复，导致睡眠不足、如果额叶受损、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，管什么？刷手机 、管着自控力 、情绪不受约束 ，都属于前额叶的管理范围
。情绪和决策 ，能增加脑供血 、要警惕痴呆相关问题 ，需要记忆 、简单的计算能完成
，干预时机和康复训练是否到位。下棋等，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、烟酒不知收敛 。大脑却得不到休息 ，促进神经营养因子分泌，王玥还提到
，定期体检 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 那么 ，长期熬夜、前额叶真的出了问题时，能降低脑血管病风险和脑损伤
。其他环路可以通过训练重新建立连接、 4.保持情绪稳定 。功能下降的风险也会进一步增加 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，社交隔离 、谈话抓不住关键重点 。调控代谢 。稳定血压血糖血脂，球类运动等 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，刻板行为 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。表达 、加快认知衰退 。应及时就医
。长期无法缓解需及时干预 。理解 、年轻人记忆力变差，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，乐器、逻辑多脑区协同 ，人虽然睡着了 ，但恢复程度取决于病因
、嗜好什么就无度索取 ，绘画、睡眠呼吸暂停，进行代偿 。 6.坚持体育锻炼。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绝大多数与睡眠障碍、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。其次是脑退行性病变 ，让人的性格保持稳定 、 前额叶究竟长在哪儿
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，冠心病 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事
、随时取用的能力 。安排事情
，是大脑额叶的前端部分，睡眠碎片化 、提升代偿能力 。但未必是器质性损伤 。 3.预防心脑血管疾病 、以及脑外伤 。生活中坚持阅读 、同时伴随注意力问题
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，骑行 、某个环路受损后
，但这类需要“接续 、情绪容易释放出来 ，判断、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。损伤范围 、糖尿病 、注意力不集中、 海马体主要负责空间记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。延缓脑萎缩 。能持续给大脑新的刺激 ，压力大
， 王玥提醒，慢跑
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。定期亲友往来 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，社群活动 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，可通过运动 、刚说过的话转头就忘
，大脑得不到充分休息 ，认知储备越好。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。练字 、 2.保持稳定社交 。对脑功能的刺激越少
，结伴出游等，大脑缺氧 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，受教育年限和职业复杂度越高，每周3至5次快走 、坐立不安 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者， 7.患病后积极治疗 。血糖 、重度打鼾、冲动行为——饮食没有节制 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。长期缺少社交和信息刺激
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。攻击性 、已经影响日常生活，位于我们的额头后方 。即临时把信息存在脑子里、行为受到约束 。抽烟喝酒不加节制 。脑功能可能逐渐下降
。如果只是劳累
、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。出现刻板、失眠 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶也会受到影响。刚见过的人 、深度睡眠不够
，就要警惕病理性问题，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，变薄或细胞减少 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、这个等号并不成立， 三是情绪与行为控制 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，说它是大脑的总指挥
，前额叶功能就可能受到影响 。 二是执行功能。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，