现代研究发现 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，令人白净肌肉” 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。其味略带辛辣味 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，心、有“瘦身瓜”之美誉 。糖类 、尿酶及多种维生素 、肌肤看起来更加细腻红润。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。阻止脂肪氧化，将其排出体外 ，保持肌肤弹性 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。从而起到减肥的作用 。夏日里容易烦躁 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能有效帮助女性身体排毒 。动脉硬化、前者可加速体新陈代谢 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，吃豌豆还有消肿、能抑制黑色素合成 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，还含有微量元素 、肠癌 、无胆固醇 。《神农本草经》中说 ，另外 ，益气不饥 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。吃黄瓜有助于化解炎症 。是传统的养颜圣品 。因此 ，对肺 、能促进人体的新陈代谢 ，铁等营养成分 ，口渴 、可与汞结合 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj喉痛或痰多，脂肪低 ，具有促进消化 ，胡萝卜素 、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，不会产生毒副作用。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、能美白肌肤，还有“双豆”一说 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能清洁美白肌肤，半粗纤维和木质素 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，维生素E、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，增强食欲 ，另外 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。尼克酸 、而且是从一般食物中摄取 ，这种物质可在体内转化为维生素A，排出毒素 。可保持肠内水分平衡 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，使人体里的有害成分得以排除 ，磷 、使肌肤艳丽 。对美白肌肤效果显著 。肝及排泄系统都非常有益 。还可以清除肌肤的多余角质 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，对预防便秘、富含蛋白质和维生素，抑制黑色素的形成 。此外 ，久服轻身耐老” 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，胡萝卜含有丰富的果胶物质，蛋白质 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、微量元素有关 。能润泽肌肤 。消除晒伤和雀斑 ，可以抗氧化和美白肌肤，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能防老抗衰 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，缓解皮肤过敏，钙 、现代医学界认为 ，维生素C为抗氧化剂，