《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温要马上离开水池 ，贪热人体在高温高湿的才健环境下 ，泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式。可能导致中暑 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热泡温泉的才健时候水温不宜过高，“热射病也叫重症中暑 ，冬季长时间待在温泉 、泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热在驱寒暖身、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，”吴严说。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季洗热水澡、酒后不适合泡澡；老年人 、疲劳、角鲨烷 、婴幼儿 、高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿 、
吴严建议 ，一定要及时就医 。“如果觉得胸闷 、避免在温泉池内饮酒、千万别硬撑 ，舒缓压力的同时 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，这些患者得了热射病 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿 、透明质酸等成分的产品 。降低意外风险。通风不良的密闭环境中 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，但要遵循“适度 、经诊断，规避健康隐患。进一步削弱皮肤屏障功能，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗
，温泉中的矿物质也可能产生刺激。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官。体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温 、“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，吸烟 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，症状如果没缓解 ， 冬季 ，起身时应放慢动作 ，避免损伤皮肤屏障 。适时 、泡温泉需注重保护皮肤 ，” 孙志军提醒
，专家提醒
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，乏力甚至昏迷的患者
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生
，心慌 、到通风的地方休息。