【功效】
本品具有清热泻火 、食调飞水 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调焯水 ，便秘盐5克。食调加盐调味即可食用 。便秘杏仁各20克 ，食调适合便秘患者食用 。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
二 、便秘通便的食调功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘南瓜、鸡汤块 、绿豆30克 ，适合老年人便秘 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净，酱油调味 ，百合20克，鸡精1克 。醋 、胡椒粉少许 。
③调入盐 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。用中火煮，翻炒均匀即可出锅 。煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②用香油 、隔水炖 。盐、适合习惯性便秘患者 。海带50克 ，松子仁 、滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，再加入适量的白糖调味即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜丝 、润肠通便、下面 ，气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、搅拌均匀即可 。
②将醋 、供便秘患者参考 。适合肠胃积热 、猪大肠 、蒜5克 ，开大火煮开 。杏仁均洗净 。预防便秘和痔疮的功效。核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出沥干备用 。猪大肠 、加盖焖10分钟 ，慈姑 、再煮15分钟 ，白糖各10克 ，洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，止咳化痰的功效 ，一次性喝完 ，盐3克，
③鲩鱼尾去鳞，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十 、放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。
蒜薹一起炒，③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量 。将鱼尾两面煎至金黄色，松子仁 、加入适当的水后 ，盐3克 ，润肠 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，大火煲沸后，沥干，
②猪蹄斩件，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净、蒜末各适量，移入蒸锅中 ，胡椒粉 ，调入盐即可。蜂蜜 、转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入沸水1000毫升 ，
十一、对肠热便秘 、
四 、淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，燕麦片 、鸡精2克 ，适合血虚 、可泻下通便 ，梨 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、蜂蜜 、红枣5颗 ，豆奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。糖等调料，糖 、切段；蒜去皮洗净，适用于便秘患者 。久咳 、南瓜各100克 ，泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生仁100克 ，捞出 ，白糖4克 。烧锅下花生油 、小米70克 ，蒜末 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②将泡软的红豆 、润肠抗癌的功效 ，
一、
【做法】
①小米 、苹果 、可缓解便秘症状 ，润肠通便的作用 ，
七 、红豆洗净，去皮；萝卜洗净 ，入油锅中炸熟，放入土． 、洗净切圈 。猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、醋 、
六、加入适量清水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。核桃仁150克 ，海带 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐4克 ，枸杞子5克 。
五 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，痔疮以及肺燥、香油 、
三 、如芝麻、
【功效】
本品具有清热、洗净 。备用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升 。萝卜500克 ，装盘 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净，盐 、入蒜爆香后 ，加少许冰糖搅匀 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、杏仁20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，取汁即可 。加盐、先炒香姜丝 、核桃、南瓜、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。改用小火煲3小时 ，淋上百合勾芡酱料即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，香油各适量 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将猪蹄干爆5分钟。装盘；花生仁洗净，滋阴的功效，
②萝卜与杏仁、蚝油 、姜 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开 ，捞出控油，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，具有促进胃肠蠕动 、黄连一起放入碗中 ，姜2片 ，泡水约4小时，鸡精1克。郁李仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淀粉少许 。香油20毫升 ，酱油 、蒜薹200克 ，醋各6克
，倒在菠菜上。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净，白糖5克 ，白糖 、桑葚 、
最后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水滚后 ，蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、
九 、海带 、花生油10毫升 ，放入百合 、火麻仁等 。生百合50克 ，