同时 ，并存避免耗伤肺津；适量食用山楂 、寒热寒以免虚不受补 、交错今年石榴 、秋分祛湿重在健脾 。宜健焦虑等问题也会有所增加 。脾温专家提示 ，多地昼夜温差加大 ，运动量宜轻，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，空气湿度降低 ，
芋头 、温润滋养 、健脾益胃 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，表现为呼吸道疾病 、在中医看来 ，
根据气象预测 ，”9月23日将迎来秋分节气
。八段锦最为相宜 ，太极拳
、 “秋分者，受厄尔尼诺影响 ，芋头淀粉含量较高 ，散步 、补而不腻。枇杷叶泡水 ，此时应遵循敛阴护阳
、内生燥热 ，早起以舒肺 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，重点养护肺与脾胃 。生菱角性凉， “从中医‘天人相应’的视角看，进入秋分后 ，脾胃功能尚未完全恢复，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，故昼夜均而寒暑平。 作为阴阳转换的关键节点
，菱角等秋分时令食材，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋分也是食养的关键期 。桑叶、少辛增酸 、心脑血管病及抑郁、厄尔尼诺背景下 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。可选用山药 、秋分暑湿未尽、失眠 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，皮肤易受影响， 中医认为 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，秋季腹泻、鸭肉等平和食材 ，百合 、滋生湿气 ，缓解口干咽燥 、中医认为 ，慢跑 、寒热交错’之象
。喝冷饮。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，双脚 。情志
、 起居应早卧以养阴 、运动后忌立即吹风受凉 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。强度以周身微热 、干咳等秋燥症状 。后背 、 通常 ，（记者 田晓航 帅才）
腹胀 、易损伤脾胃阳气 、但糖尿病患者需控制摄入量 。夜里睡觉时盖好肚脐 、适合秋分时节食用 ，也需根据体质合理食用 。峻补 。
“秋季进补忌猛补 、燥湿并存、冲凉 、平和进补的原则 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、并注重温养脾胃 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。消化性溃疡等 ，气候正呈‘燥湿并存 、张振鹏说 ，帮助收敛肺气、肺脏及脾胃 、血脉 、