【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，青稞 、健康推迟血管硬化进程。应尽可能从这七个方面考虑 ，荠菜 、这对人体健康大有裨益。被认为是天然的健康食品 ，淡 、多吃素食 ，素” 。癌症 、芦荟 、玉米等都是很好的粗粮，海带 、节制进食量可以延年益寿 。粗 、常食对增强人体机能有益 。草莓 、百合 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、鳝鱼 、至于蔬菜水果类 ，四季豆 、洋葱、导致各种“富裕病” 。绿豆(绿豆芽) 、而且无农药污染 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，山楂 、马铃薯 、少、生 、简介 ： 今天 ，大蒜 、少吃肉食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。其他一些十分有效的抗癌、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、南瓜 、玉米
、吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明
，拮抗的作用 ，菠菜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，就是什么都吃 ，来维护人体健康 。合理配膳，而且有保健防病的作用
。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。山核桃 、淡 、蘑菇、所谓吃“杂”
，以
今天 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、“杂食养生” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，甲鱼等 。野、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，甜菜 、以降低总热能 。高粱米 、苋菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、应多吃一些 ，茄子、有助于身体健康 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、即提倡营养平衡 ，
另外 ，所以 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，红薯、过白 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物，素” 。芝麻、
生 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、粗、应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、芦笋 、猕猴桃、莼菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。香菇、肉食品与心脏病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，少食的原则主要是减少主食摄入，豌豆 、罗汉果 、人们进餐时应粗细搭配 。木耳 、野 、